शहद, म्यूसली और ताजे फलों के साथ प्राकृतिक दही

सामग्री

• प्राकृतिक दही: 2-3 जार (आकार के अनुसार)
• शहद: 2-3 चम्मच (या स्वादानुसार)
• म्यूसली: लगभग 100 ग्राम (अधिमानतः बिना अतिरिक्त चीनी के)
• केले: 1-2 (आकार के अनुसार)
• स्ट्रॉबेरी: एक टोकरी (लगभग 250 ग्राम)

तैयारी

1. फलों की तैयारी: स्ट्रॉबेरी को धोएं और डंठल हटाएं। उन्हें अपनी पसंद के अनुसार स्लाइस या आधा काट लें। केलों को छीलें और गोल टुकड़ों में काट लें।

2. असेंबलिंग: एक कटोरे या ऊंचे गिलास में प्राकृतिक दही की पहली परत रखें।

3. शहद डालें: दही के ऊपर एक चम्मच शहद डालें। आप अपनी पसंद की मिठास के अनुसार शहद की मात्रा समायोजित कर सकते हैं।

4. म्यूसली डालें: दही और शहद के ऊपर म्यूसली की एक परत डालें।

5. फल डालें: म्यूसली के ऊपर कटे हुए केले और स्ट्रॉबेरी की एक परत रखें।

6. परतें दोहराएं: यदि कटोरे में जगह हो तो दही, शहद, म्यूसली और फलों की परतें भरने तक दोहराएं।

7. सर्व करें: तुरंत परोसें या परोसने से पहले थोड़ी देर के लिए फ्रिज में रखें।

यह रेसिपी पौष्टिक नाश्ते या स्वस्थ स्नैक के लिए एकदम सही है। यह लचीली भी है: आप मौसम और अपनी पसंद के अनुसार फल जोड़ या बदल सकते हैं।